一時期流行ったスーパーフード！時代遅れとは言わせないダイエット効果！

完全個室パーソナルジム
BONNY(ボニー)武蔵浦和
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パーソナルジム　武蔵浦和　産後　おすすめ

こんにちは！パーソナルジムBONNY武蔵浦和の藤原です！本日はスーパーフードと呼ばれる食品を5つ紹介します！
健康はもちろん、ダイエットにもとても相性がいいので上手に使いましょう！！

キヌア（Quinoa）:

• キヌアは南アメリカ原産のグレインで、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。また、グルテンフリーであり、健康志向の人々に人気があります。キヌアは炊いて主食として食べる他、サラダやスープに加えて食べることもあります。

アボカド（Avocado）:

• アボカドは健康的な脂肪、食物繊維、ビタミンE、カリウムが豊富なフルーツです。特にモノ不飽和脂肪酸（オレイン酸）が含まれており、心臓血管の健康をサポートします。アボカドはサラダやトースト、スムージーなど、さまざまな料理に使われます。

チアシード（Chia Seeds）:

• チアシードはオメガ-3脂肪酸、食物繊維、タンパク質が豊富な種子です。水を含むとゼリー状になり、食物や飲み物に加えることができます。健康食品として知られ、スムージーやヨーグルト、シリアルに加えることが一般的です。

クコの実（Goji Berries）:

• クコの実は中国原産の小さな赤い実で、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富です。免疫力を高め、健康な肌や視力を維持するのに役立ちます。クコの実はスムージーやヨーグルト、シリアルにトッピングとして使われます。

カカオ（Cacao）:

• カカオはカカオツリーの種子から作られるチョコレートの原料です。カカオは抗酸化物質、マグネシウム、鉄分を含み、心臓血管の健康をサポートし、気分を改善する効果があります。特にカカオの含有量が高いダークチョコレートはスーパーフードとして注目されています。

パーソナルジムBONNY武蔵浦和では老若男女産後問わず皆様一人一人に合わせたトレーニングと食事指導をさせていただきますのでおすすめです！正しい食事と1回90分のトレーニング・キックボクシング・筋膜リリースで理想の身体を効率良く作りましょう。武蔵浦和でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！また、パーソナルジムBONNY武蔵浦和は駅から徒歩3分にありますので、埼京線沿いの中浦和や北戸田、武蔵野線沿いの南浦和、東浦和、西浦和、にお住まいの方も通いやすいのでおすすめです！

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