夏が近づくこの時期、ダイエット中に食欲がない…そんな時の乗り切り方3選！
bonny完全個室パーソナルジム
BONNY(ボニー)武蔵浦和
JR埼京線「武蔵浦和駅」徒歩3分
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パーソナルジム 武蔵浦和 おすすめ 産後
こんにちは！パーソナルジムBONNY武蔵浦和の藤原です！
ダイエット中に食欲がない時でも、体に必要な栄養はしっかり摂ることが大切です。以下に、食欲がない時でも取り入れやすい食事の改善案を3つ紹介します：
1. スムージーやプロテインドリンクで栄養を補う
食欲がなくても飲み物なら摂りやすいことが多いです。栄養バランスのよいスムージーやプロテインドリンクでエネルギーとたんぱく質、ビタミンを補いましょう。
例：
- バナナ＋無糖ヨーグルト＋ほうれん草＋豆乳
- プロテイン＋アーモンドミルク＋少量のフルーツ
2. 温かいスープで内臓を温める
温かい汁物は胃腸の働きを助け、食欲を少しずつ取り戻しやすくなります。具沢山にすれば、無理なく栄養補給もできます。
例：
- 味噌汁に豆腐・わかめ・野菜を加える
- 鶏むね肉と野菜のスープ（コンソメや中華風でもOK）
3. 少量でも栄養価の高い「おかず」を常備する
一口でエネルギーやたんぱく質を摂れるおかずを用意しておくと、食べる量が少なくても栄養不足を防げます。
例：
- ゆで卵
- サバ缶やツナ缶
- 冷奴や納豆（食べられそうなタイミングで少しずつ）
無理に食べる必要はありませんが、「少量で効率よく栄養を摂る」ことを意識すると、体調を崩さずにダイエットを継続できます。体調が長期間すぐれない場合は、医師や栄養士に相談するのもおすすめです。
正しい食事とトレーニング・キックボクシング・筋膜リリースで理想の身体を効率良く作りましょう。武蔵浦和でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！また、パーソナルジムBONNY武蔵浦和は駅から徒歩3分にありますので、埼京線沿いの中浦和や北戸田、武蔵野線沿いの南浦和、西浦和、にお住まいの方も通いやすいのでおすすめです！
完全個室パーソナルジム
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