スマホの使いすぎには注意！？なかなか気付けない身体の内、外のダメージ！

完全個室パーソナルジム
ボニー武蔵浦和
JR埼京線「武蔵浦和駅」徒歩3分
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産後ダイエット　子連れ　筋膜リリース

こんにちは。パーソナルジムボニー武蔵浦和です。本日はスマホの長時間使用が及ぼす身体への負担についてお話します。

1. 姿勢の悪化と首の問題: スマートフォンを使う際、多くの人が前かがみになりがちです。この症状は「テキストネック」として知られています。これにより姿勢が悪くなり肩こりや腰痛、神経圧迫による痛みなどが起こります。
2. 目の疲れとデジタルアイストレイン:スマートフォンの画面 を見続けることは、目の疲れやデジタルアイストレインを考える可能性があります。 ブルーライトの放射も、長時間のスクリーン時間によって視覚に悪影響を与える可能性がありますあります。
3. 睡眠の質が低下: スマートフォンの使用が就寝前に行われると、ブルーライトがメラトニンの分泌を無意識に抑え、睡眠の質を低下させることが起こります。 良い睡眠は身体の健康にとって重要です。
4. 運動不足と生活不安化: スマートフォンの使用が増えると、運動不足になる可能性があります。 長時間のスクリーンタイムが運動の機会を削減し、不健康な生活になりやすいです。
5. 手首や指の問題: スマートフォンの操作によって、手首や指に痛みや不快感が生じることがあります。特に、長時間のタッチスクリーンの使用は手首や指に負担がかかることがあります。
6. 社交の減少と孤独感: スマートフォンの使用が増えると、現実の社交が減少し、仮想的な世界に頭が下がることで孤立感が生じる可能性があります。
7. 脳の活動への影響: 長時間のスマホの使用が、脳の活動に影響を与える可能性があります。これには認知機能の低下や注意力の分散などが含まれます。情報の摂取がストレスを感じることもあります。

これらの予防は、適切な利用法や予防策によって軽減できる可能性があります。適度な休憩や運動、時間の制限、良好な姿勢の保持などが重要です。パーソナルトレーニングを始めることで、運動する機会を定期的につくり、身体を鍛えることで姿勢改善や良質な睡眠にも繋がります。ダイエットはもちろん、パーソナルトレーニングで運動習慣をつくるのも凄く有効です。
パーソナルジムボニーでは営業時間も9時〜22時30までなのでお仕事帰りの方も産後ダイエットをしたいママさんも子連れで通えます。正しい食事とトレーニング・キックボクシング・筋膜リリースで理想の身体を作りましょう。武蔵浦和でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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