ダイエット中の外食は要注意！？意識したい外食で避けるべきジャンル2選！！

完全個室パーソナルジム
BONNY(ボニー)武蔵浦和
JR埼京線「武蔵浦和駅」徒歩3分
JR武蔵野線「武蔵浦和駅」徒歩3分
パーソナルジム　武蔵浦和　産後　おすすめ

こんにちは！パーソナルジムBONNY武蔵浦和の藤原です！本日は外食で外したいジャンル2つを紹介します！
中華料理やイタリアン料理は美味しさと多様性で知られていますが、過度の摂取や特定の調理法によって身体へのデメリットが生じることがあります。以下に、中華料理とイタリアン料理の身体への2つの主なデメリットを詳しく説明します。

中華料理

高カロリーと脂肪：

中華料理には多くの油を使用する傾向があります。特に揚げ物や炒め物は油を多く含んでおり、その結果、高カロリーで高脂肪な食事になります。過剰な摂取は肥満や動脈硬化などの健康問題を引き起こす可能性があります。また、高脂肪の食事は心臓血管系にも悪影響を与え、高血圧や高コレステロールなどのリスクを増加させる可能性があります。

高ナトリウム：

中華料理には塩味が強い料理が多く含まれています。特に調味料やソース、スープなどには多くの塩が使われています。過剰なナトリウム摂取は高血圧や心臓病のリスクを高める可能性があります。さらに、高ナトリウムの食事は水分の保持を促進し、体内の水分バランスを乱すことがあります。

イタリアン料理

高カロリーな料理が多い：

イタリアン料理には多くのチーズ、油、パスタ、およびデザートが含まれることが一般的です。これらの食品はしばしば高カロリーであり、過剰な摂取は肥満や生活習慣病（例：糖尿病、高血圧、心臓病）のリスクを高める可能性があります。特に、クリーミーなパスタ料理やチーズがたっぷりと使われたピザなどは、高脂肪で高カロリーな傾向があります。

高塩分の食品が多い：

イタリアン料理には塩味が強い食品が多く含まれます。例えば、パルメザンチーズやプロシュートなどの食品には高い塩分が含まれています。塩分の摂取量が過剰になると、高血圧や心臓病などの健康問題を引き起こすリスクが高まります。また、高塩分の食品は体内の水分バランスを乱し、脱水症状を引き起こす可能性もあります。

ダイエット中の外食は選び方が重要です！中華料理やイタリアン料理は脂質と塩分が高くなりダイエットには不向きなジャンルです。
和食のお店をメインで選べるようにしていきましょう！

正しい食事と1回90分のトレーニング・キックボクシング・筋膜リリースで理想の身体を効率良く作りましょう。武蔵浦和でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！また、パーソナルジムBONNY武蔵浦和は駅から徒歩3分にありますので、埼京線沿いの中浦和や北戸田、武蔵野線沿いの南浦和、東浦和、西浦和、にお住まいの方も通いやすいのでおすすめです！

完全個室パーソナルジム
【BONNY】武蔵浦和
〒336−0022
埼玉県さいたま市南区白幡5−6−15
プリメーラ3番館　101号室
『営業時間』
平日 9:00～22:30／最終受付 21:00
土日祝日 10:00～21:30／最終受付 20:00
※機材メンテナンス等により休館となる場合がございます
『アクセス』
JR埼京線「武蔵浦和駅」徒歩3分
JR武蔵野線「武蔵浦和駅」徒歩3分