痩せない理由は身体の冷え！？身体を温めて健康もダイエット成功も手に入れる！

完全個室パーソナルジム
BONNY(ボニー)武蔵浦和
JR埼京線「武蔵浦和駅」徒歩3分
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パーソナルジム　おすすめ　産後

こんにちは！パーソナルジムBONNYの藤原です！
身体を温めることには、さまざまなメリットがあります。以下にその3つを挙げます。

1. 免疫機能の向上:
   身体が十分に温まっていると、免疫機能が向上しやすくなります。適切な体温を保つことで、体内の免疫細胞が活性化され、病原体に対する防御力が高まります。これにより、感染症や風邪などの病気にかかりにくくなります。
2. 血流の促進:
   身体を温めることは血流を促進し、血管を広げる働きがあります。これにより、血液がより効率的に体中に循環し、酸素や栄養素が各組織や臓器に運ばれます。結果として、体全体の代謝が活性化され、体内の不要な老廃物が排出されるのを助けます。
3. 筋肉の柔軟性と緊張の緩和:
   身体が温かい状態では、筋肉が柔軟であり、関節の可動域が広がります。これにより、身体の動きがスムーズになり、運動や日常生活の動作がしやすくなります。また、身体が温まることで緊張がほぐれ、ストレスや不安の軽減にもつながります
   

パーソナルジムBONNY武蔵浦和では食事管理もしますので、今回は身体を温める成分や食材を紹介します！

1. ジンジャールート（生姜）：ジンゲロールとショウガオールが含まれており、体を温める効果があります。
2. カプサイシン（唐辛子）：辛味成分であるカプサイシンは体温を上昇させる効果があります。
3. シナモン：体内の血流を促進し、体を温める効果があります。
4. クミン：消化器官の血流を増加させ、体を温める効果があります。
5. カレー粉（ターメリック含む）：ターメリックに含まれるクルクミンが体を温める効果があります。
6. オイリゴ糖：体内の代謝を促進し、体を温める効果があります。アーティチョークやタマネギに多く含まれます。
7. ニンニク：体内の血流を増加させ、体を温める効果があります。
8. ハチミツ：エネルギーを供給し、体を温める効果があります。また、体内の血流を促進する効果もあります。

これらの食材を積極的に摂取することで、体を温める効果が期待できます。ただし、個々の体質や健康状態に応じて、摂取量や摂取方法に注意が必要です。

パーソナルジムBONNYでは老若男女産後問わず皆様一人一人に合わせたトレーニングと食事指導をさせていただきますのでおすすめです！正しい食事と1回90分の
トレーニング・キックボクシング・筋膜リリースで理想の身体を効率良く作りましょう。武蔵浦和でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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